Vamos mostrar aqui algumas dicas e soluções para acabar com aquela dor que você sente quando acorda. Muita gente sofre do problema de dores na coluna ao se levantar e não sabe o que fazer. Uma dor comum é a dor na coluna lombar que é a parte curva da coluna que fica logo acima do bumbum. Esta dor normalmente é provocada por que você está dormindo de forma incorreta e na posição errada. Também é provocada quando você dorme sobre um colchão deformado, ou sejam um colchão que possui partes mais fundas do que outra.

Então para resolver as suas dores o ideal é realizar dois procedimentos.  1) Aprender a dormir na posição certa. Vamos aprender a fazer isto nos vídeos abaixo. 2)  O segundo passo é verificar se você precisa comprar um colchão novo. Colchão muito mole não significa colchão confortável, os moles demais podem provocar as dores porque forçam suas costas.

No caso do adulto o certo é dormir de lado ou de barriga para cima fazendo algumas mudanças nos dois casos. Veja como fazer no vídeo. Dicas de um especialista:

Neste outro vídeo você pode ver as posições corretas e postura:

No caso do bebê a forma correta de dormir é de barriga para cima. Veja o vídeo da campanha:

E de nada adianta todas as técnicas acima se o seu colchão não for apropriado para seu peso e suas característica. Você já deve ter percebido que existe uma enorme quantidade de tipos de colchão e nem sempre aquele mais caro vai ser o melhor.

Você não precisa ficar na fila para fazer check-in no aeroporto caso tenha comprado uma passagem aérea da GOL. A maioria das empresas aéreas já oferecem outras opções de check-in online. No caso da GOL da para fazer o check-in em casa e com isto você não precisa se preocupar em chegar horas mais cedo no aeroporto só para fazer o check-in. É incrível como existem pessoas que passam por problemas nos aeroportos porque deixam para fazer o check-in la dentro quando poderiam fazer isto em casa.

A GOL oferece quatro opções de check-in que pode ser feito com ou sem o localizador do voo, por meio dos aparelhos de autoatendimento nos aeroportos que eles chamam de totens. Também da para fazer o check-in no site da internet da GOL. Outra forma é através de qualquer celular ou mesmo pelo iPhone. Nos últimos dois casos, o procedimento deve ser realizado com até 24 horas de antecedência.

Fizemos um passo a passo para você tirar todas as dúvidas sobre os check-in. Clique nos links e veja como é fácil!

• Check-in da GOL pelos Totens de autoatendimento
• Check-in da GOL pelo Celular ou Iphone
• Check-in da GOL pela Internet

Mesmo se você tem bagagem da para aproveitar este tipo de check-in porque no caso da GOL existem balcões especiais para despachar as malas, portanto, no dia do voo, chegue com uma hora de antecedência e procure pelos Balcões de Entrega de Bagagem da GOL. Do contrário, siga direto para o portão de embarque!

Agora quem mora em algumas cidades do norte e nordeste e deseja viajar entre estas regiões pode fazer voos sem a necessidade de longas conexões. A empresa aérea GOL está com novas rotas que vão facilitar a vida de nordestinos que desejam visitar os estados do norte e vice versa. Os novos voos vão ligar a cidade de Rio Branco (AC) a Fortaleza (CE) e servirá também as cidades de Velho (RO), Manaus (AM), Santarém (PA), Belém (PA) e São Luiz (MA).

As passagens para as novas operações já estão disponíveis no site da GOL, também pode ser comprada através de agentes de viagens ou Central de Relacionamento com o Cliente.

Veja como será pousar no aeroporto de Rio Branco no Acre:

O Aeroporto Internacional de Rio Branco é o Plácido de Castro (IATA: RBR, ICAO: SBRB). Ele está na zona rural do município de Rio Branco, no estado do Acre, a 25 km do centro da cidade. Foi construído no final da década de 1990. Ele está preparado para receber 320 mil passageiros por ano e realiza cerca de 14 operações diárias.

Você vai aprender hoje como deixar o seu corpo mais durinho. A técnica é simples e qualquer pessoa saudável pode fazer. Pessoas de mais idade ou com qualquer problema deve fazer uma avaliação médica antes de começar qualquer atividade física sem orientação. Nas academias normalmente é feita esta avaliação médica e com base nos resultados é que os exercícios são indicados de forma personalizada. Nem sempre o exercício bom para uma pessoa é bom para a outra, as vezes pode até fazer mal.

A melhor forma de deixar o corpo durinho é através da musculação. Os aparelhos para fazer musculação não são caros e por isto muita gente prefere comprar estações de musculação para usar em casa no lugar de ficar limpando com álcool os aparelhos usados por centenas de alunos por dia.

Com apenas 1 hora de musculação da para perder mais de 245 calorias para quem tem peso de 70 kg. Por isto a musculação também ajuda na perda de peso além de deixar o corpo durinho. Quem fica 1 mês malhando 3 vezes por semana pode perder até 1.5kg de forma bem saudável porque a dica é nunca perder peso rapidamente. O certo é perder constantemente e lentamente. O que você precisa observar que é o exercício de musculação não serve exatamente para perder peso, ele é melhor para deixar o corpo mais duro. Equipamentos como bicicleta. Veja como perder peso andando de bicicleta.. A esteira é boa para perder peso, o complicado é escolher a melhor esteira ergométrica.

Existem exercícios específicos para deixar certas partes do corpo mais durinhas. Veja um exemplo de exercícios para os glúteos.

Veja aqui algumas dicas de brinquedos para presentear seu bebê de até 6 meses de idade. Brinquedos para bebês precisam ser bem escolhidos. Devem ser produzidos especialmente para a idade da criança e seguir normas de segurança. O brinquedo deve começar a estimular os sentidos do seu filho ajudando no seu desenvolvimento.

Móbile Ursinhos Fofinhos

Este móbile da fisher price chamado Móbile Ursinhos Fofinhos possui recursos interessantes como a projeção de imagens de borboletas e de folhas no teto e dançam em um bonito balé. Ele ainda possui uma luz noturna que ilumina o quarto de forma suave. Possui Cinco canções de ninar e bonitos sons da natureza tocam enquanto as borboletinhas flutuam. Vem com diversas opções de configuração como projeção no teto, luz noturna, ambas ou luzes desligadas. Outro recurso legal é o controle remoto, permite configurar o móbile a distância, e isto pode ser importante mesmo.

Ginásio Precious Planet Musical

Outro brinquedo interessante para as crianças que ainda não sabem andar e possuem menos de 6 meses é o Ginásio Precious Planet Musical. Veja no vídeo abaixo como funciona.

Ele possui 4 brinquedos que entretêm o bebê com chocalho, música, espelho e pelúcia. É fácil de montar e desmontar. Pode ser levado para qualquer lugar. É um bom brinquedo para coordenação motora, coordenação visual e manual, percepção visual e relaxamento.

Você tem alguma dica de brinquedo para criança até 6 meses que você tenha comprado recentemente ou está planejando comprar? Então deixe o nome do brinquedo e seus comentários no formulário localizado no final deste site. Recomende os brinquedos que você comprou e gostou.

Vamos aprender como limpar o liquidificador da sua casa da forma correta. Muita gente desanima de usar o liquidificador para preparar sucos porque não é das peças da cozinha mais fáceis e agradáveis de se limpar. E para piorar a situação, um liquidificador que não foi higienizado corretamente pode contaminar os alimentos.

Mas existem formas de matar as bactérias de um liquidificador sujo. Quem trabalha com o liquidificador diariamente porque prepara receitas para vender ou tem um pequeno comércio deve lavar o liquidificador e esterilizar contra bactérias diariamente.

Não deixe para limpar o liquidificador muito depois do uso porque os restos de alimento podem estragar. O correto é que você limpe imediatamente depois do uso ou parcialmente para depois fazer uma limpeza correta. Nunca deixe o liquidificador sujo do dia para o outro sobre a pia pois isto vai atrair insetos como baratas. Coloque um pouco de água com detergente dentro do copo do liquidificador e “gire” o botão função pulsar/limpar. Depois desligue o liquidificador da tomada e desmonte o mesmo. Lave os o copo, as lâminas, a sobretampa e a tampa imediatamente após o uso, lave estas peças apenas com água e sabão neutro. Se você está com uma visita ou está com preguiça de lavar o liquidificador no mesmo dia o ideal então é que guarde o liquidificador sujo dentro do congelador ou da geladeira. Isto vai fazer os restos de alimento do liquidificador não estragarem. É claro que somente o copo do liquidificador deve ir para a geladeira. A base que tem o motor os componentes eletrônicos poe ser lavada com pano úmido sem molhar e sem colocar mais nada. Se a manchar estiver difícil de sair da base use detergente e pano úmido, nunca molhe o motor do liquidificador pois isto vai danificar as partes elétricas. Nunca mergulhe a base em água ou outros líquidos.

Se você tem um lava-louça pode lavar todas as partes removíveis do liquidificador dentro do lava-louça. A tampa, a sobretampa e o suporte das lâminas na parte superior da lava-louça. Não use produtos químicos fortes como álcool e solventes nas partes do liquidificador porque além de danificar pode contaminar os alimentos com os químicos

Divulgue estas dicas para todas as pessoas que você conhece.

Você vai aprender a lavar e higienizar as garrafas térmicas que você tem em casa. Muita gente se esquece que garrafa térmica também precisa ser muito bem higienizada, não é porque sempre está com líquido quente que ela está livre das bactérias e dos odores.

O maior problema está na limpeza da parte interna da garrafa térmica já que o orifício costuma ser muito pequeno. Existem algumas escovas a venda no comércio que são especialmente produzidas para limpeza de mamadeiras e garrafas térmicas. Elas são ótimas para esta finalidade.

Para tirar o cheiro forte de dentro da garrafa use duas colheres de bicarbonato de sódio para cada litro de água usada na limpeza. Deixe a solução agir durante a noite. Você também pode tentar água quente com detergente mas precisa ser um detergente neutro sem perfume porque do contrário sua garrafa ficará perfumada por dentro e isto não é bom pois mudará o sabor do líquido que colocar depois.

Se você tem experiência com a higienização de garrafas térmicas e tem alguma dica para compartilhar use o formulário no final desta página.

Você vai aprender agora através de uma vídeo aula como dar banho em um bebê corretamente. Se você for mão e de primeira viagem ou uma vovó que esqueceu como fazer estas dicas serão úteis. O banho para o bebê deve ser um momento agradável. Por isto antes do banho você deve preparar tudo para que fique próximo do local de banho.

A primeira coisa é verificar a temperatura da água. O ideal é que esta temperatura esteja próxima da temperadura do nosso corpo para que a criança não sinta frio. Se você tem dúvida sobre a temperatura, já existem termômetros que são usados para medir a temperatura da água, pode ser o termômetro usado para fazer receitas culinárias e que possam ser colocados dentro de líquidos. Mas normalmente este tipo de medição é desnecessária. No vídeo você pode aprender a ver se a temperatura da água está ideal usando o cotovelo.

O primeiro passo é limpar o bebê com lenço umedecido. Depois você deve colocar o bebê de vagar e existe a forma correta de segurar o bebê. No vídeo você vai aprender como segurar o bebê corretamente na hora do banho. Observe que por questão de segurança você nunca deve colocar muita água na banheira.

Caso você tenha alguma amiga grávida ou que está começando na função de mãe não esqueça de indicar este artigo para ela.

Aqui vai algumas dicas importantes para quem precisa comprar passagem aérea barata da TAM, para quem deseja aprender como é possível comprar passagens aéreas nacionais e internacionais em promoções que chegam a cobrar menos da metade do preço.

Com certeza você conhece algum amigo ou parente que regularmente faz viagens pelo Brasil pagando muito pouco pelas passagens aéreas. Isto é possível porque existes técnicas que nem todo mundo conhece e que iremos apresentar algumas delas agora.

A TAM regularmente realiza uma promoção chamada MegaPromo. Quando ocorre esta oferta de passagem é possível encontrar alguns trechos com descontos de até 90%. Isso mesmo, se a passagem custa 1000,00 pode ser que você encontre a mesma por 10 vezes menos. Estas ofertas de passagem da TAM costumam ocorrer só em finais de semana. Não é que o voo será no final de semana, mas a venda destas passagens costumam começar na sexta-feira ou no sábado e já terminam no domingo ou quando as passagens promocionais acabarem. E na realidade as melhores passagens costumam acabar em questão de horas ou de minutos.

Então o segredo é saber na frente de todo mundo que a TAM está realizando a promoção surpresa naquele fim de semana. Para isto você pode visitar o site www.ofertastam.com.br. O melhor mesmo seria você entrar neste site deles e se cadastrar. Desta forma sempre que acontecer a promoção relâmpago deles você seria avisado ou avisada por e-mail. É claro que para que isto adiante você precisa verificar seu email nos fins de semana, coisa que pouca gente costuma fazer.

Fora dos fins de semana de passagens promocionais a dica é buscar as passagens aéreas mais baratas que surgem o site da TAM com voos partindo na terça, quarta e sábado. É normalmente nestes dias que aparecem as tarifas mais baratas. Existem cidades onde as partidas durante a madrugada são mais baratas, outras as partidas durante a tarde ou ao meio dia. Por exemplo. Em cidades onde existem muitos executivos e profissionais que viagem a trabalho é comum encontrar passagens baratas partindo ao meio dia pois estas pessoas costumam não se interessar por voos neste horário ou que possam comprometer todo o dia de trabalho delas.

Agora vamos ao resumo das dicas rápidas para comprar passagem barata da TAM:

DICA 1 – As passagens mais baratas da TAM costumam ser no fim no fim da noite e no início da madrugada. Em muitos trechos os voos noturnos são bem mais baratos.

DICA 2 – Os dias da semana onde as passagens são mais baratas é terça-feira e quarta. A Dica é viajar na quarta-feira e voltar no sábado pois muita gente não gosta de viajar no sábado, mas nem todos os horários do sábado é barato.

DICA 3 – Se você viajar no feriadão a dica é retornar ou ir para o feriadão exatamente no meio do feriado. Por exemplo, em uma semana de carnaval o mais barato é viajar no meio do carnaval pois as pessoas procuram só as passagens no inicio e no final do feriado e com isto empresas como a TAM precisam fazer promoções para vender os assentos disponíveis no meio do feriado.

DICA 4 – Compre a passagem aérea com 30 a 90 dias de antecedência pois é ai que você encontra as melhores promoções. Empresas como a TAM oferecem mais opções de assentos, horários de voos e o preço da passagem comprada com antecedência custuma ser menor. A medida que a data se aproxima a tarifa vai subindo.

DICA 5 – Outra dica é ficar no mínimo 10 dias no destino antes de retornar. As empresas aéreas costumam baixar o preço quando você escolhe dadas de ida e volta com uns 10 dia sou mais de permanência. E a dica é sempre comprar a passagem da ida e de volta ao mesmo tempo pois costuma ser mais barato.

DICA 6 – Os meses mais caros para viajar de avião costuma ser janeiro, fevereiro, julho e dezembro. Prefira viajar nos demais meses.

O nome pensão alimentícia é dado aos pagamentos em dinheiro com valor fixado por um juiz e a ser atendido pelo responsável (pensioneiro), para manutenção dos filhos ou cônjuge. No caso o alimento não seria apenas a comida mas sim todas as necessidades como educação, lazer, vestuário, tratamento médico, habitação, etc. A pensão o dinheiro  necessário para para suprir as necessidades básicas dos filhos. A base está no Constituição Federal e o Código Civil afirmam que o dever de pagar a pensão alimentícia é do pai e da mãe em primeiro lugar.

É importante lembrar que você não pode sacrificar a sua própria subsistência para sustentar o seu filho ou filha. Por isso o valor da pensão muda muito dependendo da condição financeira das pessoas. Normalmente este valor não pode passar de 1/3 do rendimento da pessoa.

Outro ponto que deve ser observado é que ninguém pode pedir pensão alimentícia para outra pessoa se não existir o nome da pessoa como pai ou mãe no registro de nascimento da criança. Muitas vezes é necessário fazer primeiro um processo de reconhecida a paternidade.

E no caso dos filhos com mais de 18 anos? A pensão alimentícia é obrigatória até que a criança se torne maior de idade (18 anos) Depois desta idade é necessároi provar que o filho precisa ser sustentado como o caso de um jovem que estuda em uma universidade.

Para a concessão da pensão alimentícia o juiz deve avaliar a necessidade de quem pede, a possibilidade de quem pagará e a proporcionalidade entre os dois requisitos.

Veja como fica o pagamento de pensão alimentícia para filhos maiores de 18 anos (clique aqui) E como se determina quanto será o valor da pensão alimentícia (veja)